Ta façon d'aimer n'est pas un hasard. Elle s'est construite très tôt, et elle influence qui tu choisis, comment tu réagis au silence, et ce que tu tolères. Ce test n'est pas un diagnostic, c'est une boussole. Note chaque affirmation de 0 (pas du tout moi) à 2 (tout à fait moi).
Bloc A
- ✿J'ai souvent peur qu'il me quitte.
- ✿Quand il ne répond pas, j'imagine le pire.
- ✿J'ai besoin d'être rassurée régulièrement.
- ✿Je me sens vide quand je suis seule.
- ✿Je m'adapte beaucoup pour éviter les conflits.
Bloc B
- ✿Je me sens étouffée quand l'autre devient trop proche.
- ✿J'ai du mal à parler de mes émotions.
- ✿Je préfère compter sur moi-même.
- ✿Je prends de la distance quand ça devient sérieux.
- ✿Les demandes affectives me mettent mal à l'aise.
Bloc C
- ✿Je peux demander du soutien sans honte.
- ✿Je supporte bien les moments de distance.
- ✿Je dis ce dont j'ai besoin simplement.
- ✿Je me sens digne d'amour même seule.
- ✿Les conflits ne me font pas paniquer.
Bloc D
- ✿Je veux être proche, puis je fuis.
- ✿L'amour me fait à la fois envie et peur.
- ✿Mes relations sont souvent chaotiques.
- ✿Je ne sais pas ce que je ressens vraiment.
- ✿J'ai vécu des choses effrayantes avec des proches enfant.
Tes résultats
| Bloc le plus élevé | Style dominant | Ce que ça veut dire | Ta piste |
|---|---|---|---|
| A | Anxieux | Ton alarme d'abandon est très sensible. | Construire une sécurité intérieure et hors couple. |
| B | Évitant | La proximité active une peur de perdre ta liberté. | Apprendre à rester présente quand l'émotion monte. |
| C | Sécure | Tu as une base solide, bravo. | Choisir des partenaires qui te ressemblent. |
| D | Désorganisé | L'amour et la peur sont mêlés, souvent suite à des blessures. | Un accompagnement est vraiment recommandé. |
Rappel important
Le style d'attachement évolue. Des relations stables et un travail sur soi permettent de devenir plus sécure à tout âge.
Pour toi 🤍
Si ton résultat t'a remuée, le Pack Déclic est un bon premier pas pour comprendre tes schémas et arrêter de les répéter.
À lire dans le journal
Pour aller plus loin
Études et sources
- Hazan, C. & Shaver, P. (1987). Romantic love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology.
Nos styles d'attachement amoureux (sécure, anxieux, évitant) prolongent ceux de l'enfance.
- Mikulincer, M. & Shaver, P. R. (2007). Attachment in adulthood: structure, dynamics, and change. Guilford Press.
Le style d'attachement n'est pas figé : des relations et un accompagnement sécurisants le font évoluer.