La dépendance affective, ce n'est pas "trop aimer". C'est aimer dans la peur de perdre. Réponds honnêtement à ces 12 questions. Compte tes "oui" à la fin.
Le questionnaire
- ✿1. Tu vérifies son téléphone, ses likes, ses dernières connexions ?
- ✿2. Tu as du mal à être bien seule, vraiment seule ?
- ✿3. Tu organises ta vie autour de la sienne ?
- ✿4. Tu acceptes des choses que tu n'accepterais jamais d'une amie ?
- ✿5. Tu as peur de l'abandon au point d'éviter les conflits ?
- ✿6. Tu te sens incomplète quand tu n'es pas en couple ?
- ✿7. Tu confonds intensité émotionnelle et amour ?
- ✿8. Tu pardonnes tout, encore et encore ?
- ✿9. Tu as perdu tes loisirs, tes amies, tes envies ?
- ✿10. Tu attends ses messages comme une drogue ?
- ✿11. Tu te sens responsable de ses émotions ?
- ✿12. Tu sais que tu mérites mieux, mais tu restes ?
Tes résultats
0 à 3 oui : tu as des points de vigilance, mais pas une dépendance affective installée. Continue à observer. 4 à 7 oui : il y a un schéma de dépendance affective. Ce n'est pas une fatalité, c'est un apprentissage qui se déconstruit. 8 oui et plus : tu es probablement en dépendance affective profonde. Tu as besoin d'un accompagnement pour sortir du cycle et reconstruire ta sécurité intérieure.
D'où ça vient ?
La dépendance affective prend souvent racine dans l'enfance, dans des liens insécures. Ce n'est pas "ta personnalité". C'est une stratégie de survie qui a fini par devenir une prison. Et tout ce qui a été appris peut se désapprendre.
Pour toi 🤍
La bonne nouvelle, c'est que la dépendance affective se travaille. Avec les bons outils, on apprend à se sécuriser de l'intérieur, à reconnaître ses besoins, à aimer sans se perdre.