Réponds par oui ou non, en pensant aux 6 derniers mois. Sois honnête : personne ne verra tes réponses. Ce test ne remplace pas l'avis d'une professionnelle, mais il peut t'aider à y voir plus clair.
Contrôle
- ✿Il vérifie ton téléphone ou tes réseaux.
- ✿Il décide de tes sorties ou de tes tenues.
- ✿Il contrôle ton argent ou tes dépenses.
- ✿Il veut savoir où tu es en permanence.
- ✿Tu dois demander la permission pour des choses simples.
Humiliation
- ✿Il se moque de toi, même "pour rire".
- ✿Il te critique devant les autres.
- ✿Il te traite de folle, hystérique, nulle.
- ✿Il te compare à d'autres femmes.
- ✿Il minimise tes réussites.
Isolement
- ✿Tu vois moins tes amies qu'avant.
- ✿Il critique ta famille ou tes proches.
- ✿Il fait des scènes quand tu sors sans lui.
- ✿Tu caches des choses pour éviter les conflits.
- ✿Tu te sens seule même en couple.
Gaslighting et peur
- ✿Il nie des choses que tu sais vraies.
- ✿Tu doutes souvent de ta mémoire.
- ✿Tu as peur de sa réaction.
- ✿Il te menace (de partir, de se faire du mal, de te faire du mal).
- ✿Il utilise le silence pour te punir.
Ton corps
- ✿Tu dors mal.
- ✿Tu as des nœuds au ventre avant qu'il rentre.
- ✿Tu pleures souvent.
- ✿Tu as perdu confiance en toi.
- ✿Tu ne te reconnais plus.
Lire tes résultats
| Nombre de oui | Ce que ça peut signifier |
|---|---|
| 0 à 4 | Des tensions existent peut-être. Reste attentive à la répétition. |
| 5 à 11 | Plusieurs signaux de contrôle ou de dévalorisation. Parles-en à une personne de confiance. |
| 12 et plus | Les signes de violence psychologique sont nombreux. Tu mérites du soutien : 3919, un·e psychologue, ou un accompagnement. |
Pour toi 🤍
Si tu as peur pour ta sécurité, commence par la page Aide et urgences. Si tu es prête à reconstruire, je suis là.
À lire dans le journal
Pour aller plus loin
Études et sources
- Stark, E. (2007). Coercive control: how men entrap women in personal life. Oxford University Press.
Le contrôle coercitif (isolement, surveillance, humiliation) abîme autant que les coups, même sans violence physique.
- Sweet, P. L. (2019). The sociology of gaslighting. American Sociological Review.
Le gaslighting s'appuie sur les rapports de pouvoir et les stéréotypes ("femme hystérique") pour faire douter de sa réalité.
- Code pénal (2010). Article 222-33-2-1 : harcèlement moral au sein du couple. Légifrance.
Le harcèlement moral dans le couple (propos ou comportements répétés dégradant la santé) est un délit en France.