L'envie de revenir est normale, surtout dans les premières semaines. Elle ne dit pas si c'est une bonne idée. Réponds à ces questions par écrit, à un moment où tu es calme, pas en pleine crise de manque.
Les 12 questions
- ✿Qu'est-ce qui a concrètement changé, en actes, pas en promesses ?
- ✿Ai-je déjà entendu ces promesses ?
- ✿Est-ce que je reviens vers lui, ou pour fuir la solitude ?
- ✿Comment me sentais-je la plupart du temps dans cette relation ?
- ✿Mes proches sont-ils rassurés ou inquiets de mon retour ?
- ✿Est-ce que je me sentais en sécurité pour dire non ?
- ✿Qu'est-ce que je devrai taire pour que ça marche ?
- ✿A-t-il reconnu le mal qu'il m'a fait, sans se justifier ?
- ✿Fait-il un travail sur lui, de façon suivie ?
- ✿Est-ce que je me reconnaissais dans cette relation ?
- ✿Si ma meilleure amie vivait ça, que lui conseillerais-je ?
- ✿Dans un an, comment je veux me sentir ?
Lire tes réponses
Si tes réponses parlent surtout de manque, de peur de la solitude et de promesses, c'est probablement le lien qui parle, pas l'amour. Si elles parlent d'actes concrets, de sécurité et de respect durable, la discussion peut s'envisager, prudemment, idéalement avec un accompagnement.
Pour toi 🤍
Tu hésites encore ? Une séance unique permet souvent d'y voir clair en 45 minutes.
À lire dans le journal
Pour aller plus loin
Études et sources
- Dutton, D. G. & Painter, S. (1993). Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence and Victims.
L'alternance de maltraitance et de tendresse crée un lien d'attachement plus fort, pas plus faible : c'est le lien traumatique.
- Anderson, D. K. & Saunders, D. G. (2003). Leaving an abusive partner: an empirical review of predictors, the process of leaving, and psychological well-being. Trauma, Violence, & Abuse.
Partir est un processus en plusieurs étapes, souvent avec des allers-retours : ce n'est pas un échec.
- Sbarra, D. A. (2006). Predicting the onset of emotional recovery following nonmarital relationship dissolution. Personality and Social Psychology Bulletin.
Rester accrochée à l'ex (colère, espoir, contact) retarde le rétablissement émotionnel.