Décrit par la psychologue Lenore Walker en 1979, le cycle de la violence explique pourquoi tant de femmes restent dans des relations dangereuses. Chaque phase prépare la suivante, et la lune de miel efface le souvenir de la crise.
Phase 1 : la tension
Il est irritable, critique, silencieux. Tu marches sur des œufs, tu fais tout pour éviter l'explosion.
Phase 2 : la crise
Cris, insultes, humiliation, objets cassés, violences physiques ou sexuelles. La peur domine.
Phase 3 : la justification
Il minimise ("ce n'était pas si grave"), rejette la faute ("tu m'as poussé à bout") ou invoque le stress, l'alcool, son enfance.
Phase 4 : la lune de miel
Excuses, cadeaux, promesses, tendresse retrouvée. Tu revois l'homme dont tu es tombée amoureuse. L'espoir revient, et le cycle recommence.
Avec le temps, la lune de miel raccourcit, voire disparaît, et les crises deviennent plus fréquentes et plus graves.
Briser le cycle
- ✿Écris chaque cycle : dates, faits, promesses faites.
- ✿Remarque la répétition : les promesses ont-elles déjà été tenues ?
- ✿Parle-en au 3919 ou à une association.
- ✿Prépare un plan de sécurité avant de partir.
- ✿Ne reste pas seule avec ce secret.
« Les excuses sans changement ne sont pas des excuses. C'est une partie du cycle. »
Questions fréquentes
Combien de temps dure un cycle de violence ?
Cela varie de quelques jours à plusieurs mois. Avec le temps, les cycles ont tendance à s'accélérer.
Les ressources gratuites liées
Pour aller plus loin
Études et sources
- Walker, L. E. (1979). The battered woman. Harper & Row.
Décrit le cycle de la violence : tension, explosion, justification, lune de miel.
- Dutton, D. G. & Painter, S. (1993). Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence and Victims.
L'alternance de maltraitance et de tendresse crée un lien d'attachement plus fort, pas plus faible : c'est le lien traumatique.
- Organisation mondiale de la santé (2021). Violence à l'encontre des femmes, principaux faits. OMS.
Environ 1 femme sur 3 dans le monde subit des violences physiques ou sexuelles au cours de sa vie.
- Gouvernement français (2024). Arrêtons les violences : informations et aide aux victimes. arretonslesviolences.gouv.fr.
Ressources officielles, 3919 gratuit et anonyme, plateforme de signalement.
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