ma bibliothèque douce
Livres à lire
Les livres que je recommande le plus souvent à mes clientes, classés par thème. Pour chacun, quelques lignes pour savoir ce qu'il aborde et ce qu'il peut t'apporter.
Comprendre l'emprise & la manipulation
Pour mettre des mots sur ce que tu as vécu et comprendre que ce n'était pas ta faute.
📖 Le harcèlement moral
Marie-France Hirigoyen
Le livre de référence qui a fait connaître la perversion narcissique en France. Il décrit les mécanismes de l'emprise au quotidien et t'aide à reconnaître ce que tu as subi.
📖 Pourquoi fait-il cela ?
Lundy Bancroft
Écrit par un spécialiste qui a accompagné des centaines d'hommes violents. Il explique comment pense un partenaire contrôlant, et casse les excuses qu'on se trouve pour lui.
📖 Les manipulateurs sont parmi nous
Isabelle Nazare-Aga
Un guide très accessible avec une liste de critères pour repérer un manipulateur. Idéal pour y voir clair rapidement et apprendre à s'en protéger.
📖 L'effet Gaslighting
Robin Stern
Comprendre comment quelqu'un peut te faire douter de ta propre réalité. Tu y trouveras des repères concrets pour retrouver confiance en ton ressenti.
Traverser une rupture
Des lectures douces et réconfortantes pour les soirs où le manque fait mal.
📖 Aimer, perdre et grandir
Jean Monbourquette
Un guide doux pour traverser le deuil d'une relation, étape par étape. Il explique pourquoi la douleur est normale et comment en faire un chemin de croissance.
📖 Le jour où j'ai appris à vivre
Laurent Gounelle
Un roman facile à lire qui invite à se recentrer sur l'essentiel. Idéal pour prendre du recul quand tout semble s'effondrer.
📖 Les quatre accords toltèques
Don Miguel Ruiz
Un petit livre culte, court et simple, pour arrêter de tout prendre personnellement. Il aide à lâcher la culpabilité et les suppositions qui tournent en boucle.
Attachement & schémas amoureux
Pour comprendre pourquoi tu tombes toujours sur le même type de personne, et changer ça.
📖 Attached (L'attachement amoureux)
Amir Levine & Rachel Heller
Explique les styles d'attachement anxieux, évitant et sécure de façon très claire. Tu comprendras enfin pourquoi certaines relations te rendent si insécure.
📖 Ces femmes qui aiment trop
Robin Norwood
Un classique sur les femmes qui s'épuisent à sauver des partenaires qui les font souffrir. Beaucoup de lectrices s'y reconnaissent dès les premières pages.
📖 Je réinvente ma vie
Jeffrey Young & Janet Klosko
Présente les grands schémas de l'enfance (abandon, carence affective, soumission) qui se rejouent dans nos amours. Avec des exercices pour s'en libérer.
📖 Les 5 langages de l'amour
Gary Chapman
Pour comprendre comment chacun donne et reçoit l'amour. Utile pour reconnaître une relation saine et savoir exprimer tes besoins.
Estime & confiance en soi
Pour réapprendre à t'aimer, te respecter et prendre ta place.
📖 S'estimer pour mieux vivre
Christophe André & François Lelord
Un livre de référence, simple et bienveillant, pour comprendre ce qu'est l'estime de soi et comment la reconstruire au quotidien.
📖 S'aimer enfin !
Kristin Neff
Sur l'autocompassion : apprendre à te parler avec la même douceur que tu offres à une amie. Des exercices faciles pour faire taire la petite voix critique.
📖 Le pouvoir de la vulnérabilité
Brené Brown
Montre que la vulnérabilité est une force et non une faiblesse. Une lecture qui libère de la honte et du perfectionnisme.
📖 Cessez d'être gentil, soyez vrai !
Thomas d'Ansembourg
Apprendre à dire non, poser ses limites et exprimer ses besoins sans culpabiliser. Un incontournable quand on a trop donné.
Communication & relations saines
Pour construire demain des relations où tu te sens en sécurité.
📖 Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)
Marshall B. Rosenberg
La bible de la communication non violente. Tu apprends à exprimer ce que tu ressens sans attaquer et à désamorcer les conflits.
📖 Les couples heureux ont leurs secrets
John Gottman
Basé sur des décennies de recherche sur les couples. Il montre ce qui distingue une relation saine d'une relation qui s'abîme, avec des repères très concrets.
📖 À propos d'amour
bell hooks
Une réflexion accessible et bouleversante sur ce qu'aimer veut vraiment dire. Elle rappelle que l'amour et la violence ne peuvent pas coexister.
✿ Un livre aide à comprendre, un accompagnement aide à avancer. Si tu veux savoir par où commencer pour toi, fais le quiz gratuit.
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